京都 御幸町カイロプラクティック

アクセス

メニュー

御幸町カイロニュース

GOKOMACHI CHIROPRACTIC NEWS

トップページ  »  御幸町カイロニュース  »  疲れやすい 気分の落ち込み 肩こりなど ビタミンB群不足かも?
2019/01/15| カテゴリ:スタッフ 平松より,分子整合栄養医学

疲れやすい 気分の落ち込み 肩こりなど ビタミンB群不足かも?

キーワード: 分子整合栄養医学,分子栄養学,ストレス,運動
ビタミンB群は、私たちが生きるためのエネルギーをつくるのに欠かせない栄養素で8種類あり、どれかひとつだけでは効果を発揮しにくくビタミンB群としてお互い助け合いながら働くため、単体では無くビタミンB群として8種類を一緒に摂ることが大切です。

ビタミンB群は動植物性食品に広く存在していて、一般的な日本人の食生活では不足することはないと考えられがちですが、実際はかなり欠乏している方が多く色々な不定愁訴の原因にもなっています。


★ビタミンB不足で現れる症状
• だるさ、疲労感、不安感、イライラ、無気力
• 涙目や太陽の眩しさを感じやすい、充血
• 皮膚炎、しみ、むくみ、かゆみ、湿疹
• 舌の表面のざらざらが消失、口内炎
• 口角炎、唇や口角に赤いぶつぶつができる
• 鼻、口、額、耳のまわりが剥げやすい
• 体毛、眉毛などの脱毛、白髪
• 胎児、乳幼児の成長が遅い
• 肩こり、筋肉痛、頭痛、手足のまひ
• アルコール中毒、手の震え
• 低血糖や倦怠感、朝起きれない
• 精神疲労、神経炎、うつ症状、幻覚症状
• 記憶力減退、集中力低下、音に過敏
• 胃腸障害、便秘、下痢、吐き気、嘔吐
• インスリンの分泌低下、貧血、脚気など


★ビタミンBを消耗させる要因
• 食品の変化
食品の精製・加工・保存によってビタミンB群が減っている。

• ビタミンB群の消費量が増えている
砂糖の使用量、ストレス、過度のアルコール摂取、妊娠、授乳、加齢、過食等でビタミンB群消費量が増えます。

• 抗生物質の長期服用
ビタミンB群は腸内の細菌がつくってくれますが、抗生物質を長い期間飲んでいる人は、腸内の細菌バランスが乱れ、ビタミンB6等の合成量が少なくなります。


☆ビタミンB群の種類
ビタミンB群の栄養素は、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ナイアシンパントテン酸、ビオチン、ビタミンB12葉酸などがあります。

食品から摂ったビタミンB群はそのまますぐには働けません。いったんからだの中で働ける形(活性型)に変えられてから働きます。このとき、働ける形になるにはいろんなビタミンB群がお互いに関係します。


例えば、ナイアシンやビタミンB12は葉酸ビタミンB2はビタミンB6が必要です。それと同時に、核酸が必要なものもあります。せっかく食べたビタミンB群にからだの中で効率的に働いてもらうには、ビタミンB群は単体ではなく複合体で、核酸成分も一緒に摂るのが大切です。

ビタミンB群は、魚介や肉、卵、大豆製品などたんぱく質を多く含む食品に豊富に含まれているので野菜ばかり・穀物を中心の食事ではB群として摂取しにくいことがわかります。ビタミン群をとるときに大切なのはバランスです。サプリメントから摂取する時も、天然物由来と複合体でGMP規格で作られている製品を選ぶことが大切です。

ビタミンB群不足から起こる症状には、色々な栄養の不足も関連していることが多いので詳細な血液検査で栄養状態をチェックして必要に応じて質の良いもので不足量を補っていくことが大切なのでが気になる方はお気軽にご相談下さい。


症状改善の一歩に「初めて体験」

「はじめて体験」は御幸カイロの施術がどんな感じなのか?自分に合っているか?症状改善として続けていけそうか?など一度、受けてみたいという方におすすめです。

http://www.gokomachi.com/campaign

御幸町カイロLINE@

line://ti/p/@jwv1396g

ID検索→@jwv1369g


————————————————-

<お問合せ・ご相談・施術予約はこちらから>
京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
————————————————-
京都の整体 / 御幸町カイロプラクティック
京都市中京区御幸町御池上ル亀屋町384
TEL 075 – 222 – 6667

http://www.gokomachi.com/ 
https://www.facebook.com/pages/gokomachi

—————————————————


閉じる

閉じる

メールでのお問い合わせアクセス・営業時間閉じる