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気圧で頭痛が出る人と出ない人の違い
同じ天気でも、頭痛が出る人と出ない人がいるのはなぜだろう…と感じたことはありませんか？
・雨が降る前になると頭が重くなる
・台風や低気圧の前に頭痛が出やすい
・周りは平気なのに自分だけつらい
このような経験がある方は少なくありません。
「天気が悪いから仕方ない」と思われている方も多いのですが、実は気圧そのものだけが原因ではないことが多いのです。
気圧が下がると体の中で起きていること
気圧が下がると、体にはさまざまな変化が起こります。
まず、外から体にかかる圧力が弱くなることで、血管が広がりやすくなります。特に頭の血管が広がると、その周囲の神経が刺激されやすくなり、頭痛が起こりやすくなります。
また、気圧の変化は体にとって一種のストレスとなり、自律神経のバランスが崩れやすくなります。自律神経は血流を調整する役割を持っていますが、この働きが乱れると、血流が安定しにくくなり、頭痛が起きやすい状態になります。
なぜ頭痛が出る人と出ない人がいるのか？
ここがとても大切なポイントです。同じ天気でも頭痛が出る人と出ない人がいるのは、体の状態に違いがあるからです。特に多く見られるのが、次の3つの状態です。
① 首の状態が影響していることが多い
気圧で頭痛が出やすい方には、首の状態が影響していることがよくあります。スマホやパソコンの使用時間が長くなることで、首に負担がかかり、筋肉が緊張しやすくなります。首の筋肉が緊張すると、頭に向かう血流が悪くなりやすくなります。
さらに、首の周囲には自律神経が多く存在しているため、首の状態が乱れると、自律神経の働きにも影響が出やすくなります。その結果、気圧の変化に弱い体の状態になり、頭痛が起こりやすくなると考えられます。
② 血流の状態が関係していることがある
血流の状態も、気圧による頭痛と深く関係しています。普段から体が冷えやすい方や、肩や首がこりやすい方は、血流が滞りやすい傾向があります。血流が悪くなると、頭に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、頭痛が起こりやすくなります。
特に、気圧が下がるタイミングでは、血流の調整が難しくなり、頭痛が出やすくなることがあります。
③ 栄養状態が関係していることも少なくない
意外に思われるかもしれませんが、体の栄養状態も頭痛に関係しています。特に女性に多いのが、鉄不足（貧血）です。鉄は、血液の中で酸素を運ぶ役割を持っています。鉄が不足すると、体や脳に十分な酸素が届きにくくなり、頭痛が起こりやすくなることがあります。
また、栄養が不足している状態では、自律神経の働きも不安定になりやすく、気圧の変化に弱くなることがあります。
もし次のような症状がある場合は、栄養状態が関係している可能性があります。
・疲れやすい
・めまいや立ちくらみがある
・手足が冷えやすい
・甘いものが欲しくなることが多い
このようなサインがある方は、一度栄養の状態にも目を向けてみることが大切です。
頭痛が出にくい人の特徴とは？
反対に、同じ気圧の変化でも頭痛が出にくい人には、ある特徴があります。
それは、
・首の状態が安定している
・血流が良い
・体の栄養状態が整っている
ということです。
つまり、体のバランスが安定している人ほど、気圧の変化の影響を受けにくくなるのです。気圧だけの問題と思わないことが大切です。気圧による頭痛は、「天気だから仕方ない」と思われがちですが、実際には体の状態が関係していることが少なくありません。
もし、気圧の変化で頭痛が出やすい方は、天気だけの問題と思わず、
・首の状態
・血流
・体の栄養状態
といった部分にも目を向けてみてください。体の状態を整えていくことで、気圧による頭痛が軽くなったり、出にくくなる方も少なくありません。
最後に
気圧による頭痛は、我慢し続けるものではなく、体からのサインの一つとも考えられます。
「なぜ自分だけ頭痛が出やすいのか？」
その理由を知ることが、改善への第一歩になります。今回の内容が、ご自身の体を見直すきっかけになればうれしく思います。
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