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秋の頭痛・肩こりは寒暖差が原因？｜首の構造と身体のバランスから考える
秋の頭痛・肩こりは寒暖差が原因？｜首の構造と身体のバランスから考える
秋になると「肩こりがひどくなる」「首の付け根が重い」「頭痛が増えた」と感じることはありませんか？
秋は朝晩の寒暖差が大きく、気圧も変化しやすい季節です。こうした環境の変化に加え、姿勢や筋肉への負担、睡眠不足などが頭痛・肩こりに関係する場合があります。
寒暖差と首・肩の筋肉の関係
寒さを感じると、身体は熱を逃がさないように血管を収縮させます。また、無意識に肩をすくめたり、身体を縮めたりすることで、首や肩の筋肉に負担がかかることがあります。
特にデスクワークやスマートフォンの使用で頭が前に出た姿勢が続くと、首を支える筋肉が疲労しやすくなります。
首の構造と頭痛の関係
首の構造と頭痛の関係
首には7個の頸椎があり、頭を支えながら動きを調整しています。
首の上部から伝わる痛みの情報は、顔や頭の感覚に関わる三叉神経系と神経回路の一部を共有しています。
そのため、首の関節や筋肉などの問題が頭痛として感じられることがあり、これを「頸原性頭痛」と呼びます。
ただし、頭痛には片頭痛や緊張型頭痛などもあり、すべてが首から起こるわけではありません。
カイロプラクティックでできること
御幸町カイロプラクティックでは、首だけでなく、背骨・肩甲骨・姿勢・身体全体の動きを確認します。
頸椎や胸椎の動き、筋肉への負担を評価し、一人ひとりの状態に合わせた施術を行います。
首の痛みや一部の頸原性頭痛では、適切な徒手療法と運動を組み合わせることで症状の軽減が期待できる場合があります。
栄養面からのサポートも大切
筋肉や神経が正常に働くには、タンパク質、ビタミンB群、マグネシウムなどの栄養素が必要です。
特にマグネシウムやビタミンB2は、片頭痛予防との関係が研究されています。ただし、栄養補給だけですべての頭痛が改善するわけではありません。
当院では必要に応じて、医療機関と連携した血液検査データを参考に、栄養状態を見直すサポートも行っています。
繰り返す頭痛・肩こりでお悩みの方へ
頭痛や肩こりは、首の構造や身体の使い方、生活習慣などを総合的に考えることが大切です。
御幸町カイロプラクティックでは、身体のバランスを整えるための施術と栄養面から、健康管理をサポートしています。
※突然の激しい頭痛や手足の麻痺などがある場合は、速やかに医療機関を受診してください。
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京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
