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2022/02/16｜ カテゴリ：院長 小松原より,分子整合栄養医学,貧血
しもやけは日常生活での栄養、生活リズムの乱れから
キーワード： 貧血,冷え
京都市中京区で整体、カイロの施術で頭痛腰痛の改善と分子栄養学を医科歯科と提携し栄養療法を行っています。今回はしもやけは日常生活での栄養、生活リズムの乱れからをご紹介します。
気温差のある時期に意外と多いのが「しもやけ」の人です。皮膚科の先生に「最近しもやけになる人はめずらしいですよね」とお話をしたら意外にしもやけで来院される方がここ数年増えていると…。意外です。しもやけは凍瘡（とうそう）といわれ、手足の指や耳が腫れてかゆみを感じる症状です。
しもやけは気温差があり、血管の収縮回数が増え、血行が悪くなると毛細血管の血液循環が悪くなり起こります。とくにしもやけになる人は冷えや貧血、血行不良といった体質なども関係し同じ生活環境で生活していても、しもやけになる人ならない人があるのは栄養状態や生活習慣、ストレス状態などにあります。
・日常の生活リズムが崩れている
・食生活が偏っている
・睡眠時間、時間帯がバラバラ
・昼夜逆転の生活
・精神的、肉体的ストレスが多い
・貧血がある
などです。
しもやけの予防と改善
血液の流れを良くするビタミンＥやEPAを多く含む食べ物、貧血を改善するようなヘム鉄やタンパク質の多い食事を意識すること、睡眠時間の確保と自律神経（体内時計）を狂わせない生活リズムが基本になります。
日常では寒いときは手袋や耳当てなどの防寒具で保温する、帰宅したら冷えた手足をぬるま湯につけゆっくりと温めるなど…。（熱い風呂で急激に温めると、かゆみが増すので注意）工夫しれみてください。
しもやけは子供に多いトラブルで、放置しても知らない間に治ることが多いですが、大人でしもやけになると内蔵の疲労や栄養欠損、自律神経の偏りが多く放置しても改善されないことが多くかゆみがひどくなり、ひび・あかぎれの原因にもなるので中からの改善を考えることが改善の近道です。
★しもやけ予備軍チェック
・家族でしもやけの人がいる
・手足が冷たい
・手足に汗をかく
・冷たい風に当たると耳がジンジンする
・手足の指先に腫れやかゆみがある
・温まると手足の指先が痛がゆい
など当てはまる人は気をつけてくださいね。
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京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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