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2019/08/24| カテゴリ:院長 小松原より,腰痛

簡単チェックで腰痛体操

キーワード: 腰痛
腰痛の悩みを抱えている人はとても多く厚生労働省の発表では腰痛は男性が訴える症状の1位、女性では2位になっています。腰痛は原因の特定ができない腰痛症がほとんどで、原因の特定ができない場合はカイロプラクティックが専門とする分野でもあります。

腰痛は荷物を持つ作業、長時間座る、猫 背、反り腰、ストレスなど色々な原因があるといわれています。腰痛でお困りの方は施術を受けて改善することも大切ですが自分で「生活習慣を見治す」ことも大切です。

==簡単チェックと基本動作==
腰痛対策は実はとてもシンプルで痛くなる動作を避ける、楽になる動作をするのが基本です。

★前屈で痛い腰痛場合
反り返り体操

壁押し体操


★後屈で痛い腰痛場合
ひざかかえ体操




==腰痛予防には姿勢を意識==
荷物を持つときはいったん膝をまげて腰を曲げない、長時間座らない、座るときは腰が丸くないようにクッションや腰当てを使う、腰をひねった状態で 前後に曲げる動作は避ける、足腰の筋肉を強化、不意な動きに気をつけるといったことを気をつけて行動してください。


==色々実践しているが改善出来ない==
腰痛の原因がわからない・痛みが長引く・自分で何をやっても改善しないというときは、身体の歪みや筋肉の緊張、内臓疲労など身体の機能が低下して 起こっているのである一定のレベルまで施術で機能を回復させることで改善が早くなります。


==その他、心因性のことも==
不安やストレス、抑うつといった心の問題も腰痛に影響することもあります。ストレスが多く施術を受けているが少しも改善されない場合は心因性腰痛 や他の病気も考えられます。自分でケアしても改善の兆しがない、さらに悪化するといったときは専門医もご紹介しますので腰痛でお困りの方は気軽にご相談ください。

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京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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