075-222-6667
2023/10/28｜ カテゴリ：院長 小松原より
秋の到来とぎっくり腰に注意！
キーワード： 腰痛
気温が下がり秋の気配を感じる季節になりました。紅葉が綺麗なこの季節は、散歩やアウトドア活動を楽しむのに最適です。
気温差のある秋は、疲れがある方は体調管理に気をつけてください。特に、頭痛や腰痛持ちの方は、寒さや気温の変化によって症状が悪化しやすいことに注意が必要です。今回は、気温差のある季節に起こりやすいぎっくり腰につい説明していきます。
ぎっくり腰の怖さ
ぎっくり腰は、急性腰痛の一種で、急な腰の激痛が特徴です。この痛みは、何気ない日常の動作で発症することがあります。たとえば、荷物を持った瞬間、顔を洗うとき、服を着替えるとき、くしゃみをするときなど、些細な動作が引き金となり、急激な痛みが現れます。
ぎっくり腰の痛みは急激ですが、その原因は長い間の体への負担と不良な姿勢によるものです。体への負担が積み重なり、体重を支える骨盤の仙腸関節にストレスがかかることで、小さな動作がぎっくり腰の発症につながります。
ぎっくり腰の予防と対策
ぎっくり腰を予防するためには、日常の姿勢や体の使い方に注意を払うことが大切です。また、以下のポイントにも留意しましょう。
正しい姿勢を保つ
適切な睡眠を確保する
バランスの取れた食事を摂る
適度な運動を行う
ストレスを管理する
規則的な生活リズムを守る
特に、腰痛を持っている方や、腰に不調を感じる方は、これらのポイントを意識して生活を送ることが大切です。
気をつけるべきサイン
ぎっくり腰になった場合、まずは安静にし、アイシングを行うことが重要です。そして、できる限り早く専門家の施術を受けてみましょう。
ただし、以下の痛みを感じる場合は気をつけてください
冷や汗のような激しい痛み
腰椎や骨盤の関節以外での痛み
夜中に持続的なきつい痛み
これらの症状がある場合は、内臓の急性炎症や病気での痛みの可能性もあるので念の為に病院での診察を受けることが必要です。病気や骨折などの異常がない場合は施術を受けながら安静にすることで改善されるケースが多いです。
症状改善の一歩に「初めて体験」
「はじめて体験」は御幸カイロの施術がどんな感じなのか？自分に合っているか？症状改善として続けていけそうか？など一度、受けてみたいという方におすすめです。
http://www.gokomachi.com/campaign
御幸町カイロLINE
<お問合せ・ご相談・施術予約はこちらから>
京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
————————————————-
