身体の歪みをセルフチェックしてみよう！｜御幸町カイロプラクティック

京都市中京区で整体、カイロの施術と分子栄養学を医科歯科と連携し栄養改善を行っています。今回は身体の歪みをセルフチェックしてみよう！をご紹介します。

腰痛い…肩こり…頭痛…体のゆがみが原因でこれらの症状が出ることはよくあります。では、どれくらい身体が歪んでいるのかわかりますか？簡単にチェックしてみましょう！

1．肩の高さが左右で違う。首が傾いている。

常に重心がかかっている方の肩が下がり気味です。重心のズレから全身にゆがみが発生している可能性があります。

2. 仰向けに寝て腹筋だけで起き上がることができない。

腹筋で守られている骨盤が開き気味になり、内蔵が下垂している可能性があります。

3．仰向けに寝た時の足の開き方が左右で違う。

大きく開いている方の骨盤が開いている可能性があります。

4．仰向けで寝た時の足の長さが違う。

足が短く見える方の骨盤が後ろに回旋している可能性があります。

5．うつ伏寝で床と接する両脇の腰骨で一番飛び出ている所に手を入れて、床との隙間が左右で違う。

隙間が広いほうの骨盤が後ろに回旋または開いている可能性があります。

6．片足立ちをし、１０秒以上ふらつかずに立っていられない。

重心のズレから筋骨格のバランスが崩れている可能性があります。

7．目をつむって、一分間その場で足踏みをすると、移動してしまう。

右に移動した場合・・・・右の骨盤が後ろに回旋または開いている可能性があります。

左に移動した場合・・・・左の骨盤が後ろに回旋または開いている可能性があります。

あてはまる数が多いほど体の歪みがきつくなります。いくつあてはまりましたか？

身体のゆがみは、生活習慣、日常生活の姿勢や使い方の癖、生まれ持った筋骨格の違いから、同じ部位に負荷がかかりやすく、悪化すると、痛みやしびれなどが起こります。

ご自身でゆがみをチェックされて、ゆがみがある場合は、きつくなる前にメンテナンスをすることが大切です。

身体のゆがみが整うと、関節や筋肉の動き、内臓や神経の働きがスムーズになり、精神も健康な状態になります^^