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2017/12/22| カテゴリ:スタッフ 平松より,分子整合栄養医学,貧血,未分類

冷えの原因はストレス過多と運動不足だけでなく栄養欠損も

キーワード: 栄養,分子整合栄養医学,貧血,分子栄養学,冷え,運動

お子さんからお年寄りの方まで、低体温の人が増えています。35度台の方も少なくないですよね。35度台は免疫細胞がスムーズに活動できなくなり、がん細胞が増えやすくなる温度です。冷えに悩んでいる方は、ホッカイロやインナーなどで対策されているかと思いますが、ご自身で身体の体温を上げて、冷えに負けない身体作りをして下さいね。

 


冷えやすくなる原因で多いのは、ストレス過多(緊張、不安、イライラ、疲労、睡眠不足など)や運動不足(基礎代謝低下、血行不良、身体を冷やしすぎなど)です。ストレスを感じると栄養を消耗して、副腎や甲状腺の機能が低下して熱を作りだせなくなります。また、鉄欠乏性貧血の方はストレスをより感じやすくなります。

 

そして、過緊張状態になると、交感神経の働き過ぎで血管が収縮して血の巡りが悪くなって冷えます。運動はがっつり頑張らなくても早歩きで散歩したり、軽いランニング程度で構いません。ストレス発散になりますし、副交感神経が優位になります。

 

 

そして、ストレスによってどんどん消費されてしまう栄養もしっかり補うようにされて下さい。タンパク質、鉄、亜鉛、ビタミンB群を含む食事を摂るように心がけて、サプリメントも取入れることも効率良く栄養摂取することが可能です。サプリは質と内容の良いものを、個人に必要な量をとらないと意味がありません。

 

むしろ添加物の多いサプリばかりをとって腎臓に負担をかけていることもあるため、専門知識のあるドクターや管理士から処方してもらうことがおすすめです。ご自身に必要な食事内容と栄養素、安心して摂って頂けるサプリメントも説明させて頂いておりますので、お気軽ご相談ください^^

 

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