寒い時期の腰痛を改善しよう！

2023/11/20｜カテゴリ：院長小松原より

寒い時期の腰痛を改善しよう！

キーワード：腰痛

寒さが増すこれからの季節、朝晩の気温の変化が腰に違和感や痛み、足のしびれを引き起こすことが増えてきます。特に気温が下がると、腰痛を抱えている方やギックリ腰のリスクが高まる季節なので注意が必要です。

疲れと寒さが重なると身体には大きな負担になります。慢性疲労に冷えが重なると筋肉の硬直や血行不良が起こり腰に違和感や痛みを感じます。また、姿勢の変化や寒さによる筋肉の緊張がギックリ腰を引き起こす可能性も高まります。

寒さが腰痛を引き起こす主な理由には

筋肉の収縮と硬直

寒冷な気温では、筋肉が収縮しやすくなります。特に長時間同じ姿勢でいると、冷たい環境下では筋肉が硬直しやすくなり腰回りの筋肉が緊張し、痛みが引き起こされることがあります。

血行不良

寒冷な環境では、血管が収縮して血行が悪くなることがあります。十分な血流が確保されないと、酸素や栄養が十分に供給されず、筋肉や組織が損傷を受けやすくなります。腰痛きつくなる要因となります。

関節の硬直

寒冷な気温では、関節の可動域が制限され、関節が硬直しやすくなります。腰の関節の可動性を低下し、痛みや不快感を引き起こすことがあります。

姿勢の変化

寒い季節には体を温めようとして、身体を丸めたり縮こまらせることが増えるかもしれません。これが悪い姿勢を引き起こし、腰への負担を増加させる可能性があります。

これらの要因が組み合わさることで、寒冷な季節に腰痛が増加することがあります。生活習慣の見直し歪みの調整など適切な対策を講じることで、これらの影響を軽減し、腰痛の予防や症状の緩和が期待できます。

カイロの施術は以下のような方におすすめです

・腰痛がある

・朝起きる時に腰が痛い

・立っているとじっとしていられない

・立ち上がる時に腰が痛い

・姿勢を変える時に腰が痛い

・ギックリ腰の経験がある

・腰が痛くて足がしびれる

・腰に不安を感じる

・長時間座っていると腰が痛い

・股関節、膝、足首も痛む

腰に不安のある方には、個々の状態に合わせた施術と改善のアドバイスを行っています。寒い季節でも心地よく過ごせるよう、気になる方はご相談ください。

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