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病院で「異常なし」でも頭痛がつらい…｜カイロと分子栄養学からみる原因と対策
「MRIでは異常なしと言われたけど、頭痛が続く…」
「薬を飲んでもその場だけで、また痛くなる…」
「天気や疲れで頭痛が悪化する…」
このようなお悩みで、御幸町カイロプラクティックに来院される方は少なくありません。
実は頭痛は、病院の検査で異常がなくても、
・首や姿勢の問題
・自律神経の乱れ
・血流低下
・栄養不足
・貧血や低血糖
などが関係して起こっているケースがあります。
特に最近は、
・スマホやパソコン時間の増加
・睡眠不足
・寒暖差や気圧変化
・ストレス
によって、慢性的な頭痛が増えています。
頭痛が悪化しやすい日常のNG習慣
① 長時間のスマホ・パソコン
下を向く姿勢が続くと、首や後頭部の筋肉が緊張し、血流が悪化します。
特に、
首こり
肩こり
目の疲れ
が強い方は要注意です。
② 水分不足
意外と多いのが軽い脱水です。
水分不足は血流低下を起こし、頭痛につながることがあります。コーヒーだけで水をほとんど飲まない方も少なくありません。
③ 食事を抜く・糖質だけの食事
朝食を抜いたり、パンや甘い物だけの食事が続くと、血糖値が乱れ、自律神経にも負担がかかります。
これが、
頭痛
めまい
倦怠感
につながることがあります。
④ 睡眠不足・夜更かし
睡眠不足は自律神経を乱し、筋肉の緊張や回復力低下を起こします。
「寝ても疲れが取れない」という方は、頭痛が慢性化しやすい傾向があります。
分子栄養学的にみる頭痛の原因
御幸町カイロでは、姿勢だけでなく基礎の栄養状態も重要視しています。
・鉄不足（隠れ貧血）
鉄不足は酸素不足を起こし、
・頭痛
・めまい
・疲労感
につながることがあります。
特に女性はフェリチン不足が隠れているケースも多く見られます。
・タンパク質不足
タンパク質は筋肉や神経、血管の材料です。
不足すると回復力が低下し、首肩の緊張も改善しにくくなります。
・マグネシウム不足
マグネシウムは神経や筋肉をリラックスさせるミネラルです。
不足すると、
緊張型頭痛
食いしばり
首こり
などが起こりやすくなります。
・ビタミンB群不足
エネルギー産生に必要で、不足すると脳疲労や自律神経の乱れにつながります。
日常生活で気をつけたい対策
・1時間に1回は姿勢を変える
・水分をしっかり摂る
・朝食を抜かない
・タンパク質を毎食摂る
・夜更かしを減らす
・湯船に浸かる
・軽いストレッチを行う
これだけでも頭痛が軽減する方は少なくありません。
それでも改善しない方へ｜御幸町カイロのアプローチ
慢性的な頭痛は、単に「首が悪い」だけではなく、
・姿勢や骨格の歪み
・首や背中の緊張
・自律神経の乱れ
・血流低下
・栄養不足
など、複数の原因が重なっていることが多くあります。
当院では、
・首・肩・背骨の調整
・自律神経バランスのケア
・血流改善
・栄養状態のアドバイス
を組み合わせながら、根本改善を目指しています。
「病院では異常なしだったけどつらい」
「薬に頼り続けたくない」
「頭痛と一緒に疲れやすさもある」
そんな方は、一度体の土台から見直してみることも大切かもしれません。
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症状改善の一歩に「初めて体験＆栄養相談」
「はじめて体験＆栄養相談」は御幸カイロの施術がどんな感じなのか？栄養面は大丈夫なのか？症状改善するためにどうしたらいいか？など一度、施術を受けてみたい、栄養面の相談をしたいという方におすすめです。
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京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
