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2020/10/20｜ カテゴリ：院長 小松原より,腰痛
秋の腰痛に気をつけよう
キーワード： 頭痛,腰痛
京都市中京区で整体、カイロの施術で頭痛腰痛の改善と分子栄養学を医科歯科と提携し栄養療法を行っています。今回は秋の腰痛に気をつけようをご紹介します。
10月も後半になり、気温も低くなってきています。頭痛や腰痛持ちの方は、症状が出やすい時期でもあるので身体の歪みを整えて体調管理を意識してくださいね。とくに腰痛持ちの方はぎっくり腰に要注意です。
ギックリ腰は急性腰痛といわれこんなきっかけで起こります。
・荷物を持ったとき
・顔を洗うとき
・服を着るとき
・くしゃみをしたとき
などの何気ない動作で急にグキッと激痛を感じます。
ギックリ腰の痛みは急ですが原因はそれ以前からの日常での悪い積み重ねが原因になり、負担をかけ続けた結果としてちょっとした動作が引き金になり体重を支える骨盤の仙腸関節に負担がかかり関節が剥がれるような感じでギックリ腰をおこします。
ぎっくり腰を予防するには普段から歪みを整えること睡眠・食事・運動・ストレス発散や規則正しい生活リズムが大切です。気になる方は一度日常生活の見直しをしてみてくださいね。
==こんな人は気をつけて==
●腰がいつもだるい
●腰痛持ち
●いつも疲労感がある
●寝不足
●仕事が忙しい
●お腹の張り感をよく感じる
●運動不足
●ストレスが多い
●腰を捻る仕事が多い
●中腰の作業が多い
●暴飲暴食が多い
●季節の変わり目は体調を崩す
ギックリ腰になったときは、まずは安静にしてアイシングです。そして、動けるようであれば施術を受けるようにしてみてください。ギックリ腰の度合いにもよりますが、初回の施術で少しでも楽さを感じれれば改善はしやすいです。
気をつけておきたいのは、冷や汗の出るような痛みで腰椎や骨盤の関節以外で感じる痛み、夜中に疼くような痛みのときは、内臓の急性炎症や病気のこともあるので念のため病院も受診もするようにしてください。
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京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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