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2024/07/08｜ カテゴリ：院長 小松原より
梅雨の時期も体調管理を意識しよう
キーワード： 分子整合栄養医学 オーソモレキュラー
梅雨入りして高温多湿の時期になって来ました。梅雨の時期は気圧や湿度の変化が大きく体調を崩す人も多くなるので体調を崩さないように気をつけてくださいね。
体は気圧の変化を内耳という器官で脳に伝達し体を気圧に適応させようとします。
この働きが正常に機能せずに気圧の変化に適応できないと自律神経が乱れ、痛みや疲労感、気持ち落込みなど心身の不調を感じます。
自律神経は脳内ホルモン、体温調節、呼吸、血圧、消化、吸収、排泄、免疫力、代謝、合成、回復など生命を維持する機能を調整し、気圧や湿度、暑さ寒さに合わせ心と身体の環境を一定に保つ働きがあります。
気圧や湿度の変化に体が適応できないと
・雨が降る前に頭痛や腰痛を感じる
・梅雨の時期になると古傷が痛む
・梅雨の時期になると気持ちが落ち込み
・梅雨の時期になるとイライラする
・梅雨の時期は体調が崩れる
など他にも色々な症状を感じます。
梅雨の時期に症状を感じる人感じない人の差は？
・生活リズムが規則正しくできている
・早寝早起と十分な睡眠時間とれている
・たんぱく質の多い食事を意識できている
・毎日バナナ便の便通がある
・仕事とプライベートの切替ができている
・休憩時間と休日がしっかりとれている
・趣味や楽しみがある
・週２〜３回軽い運動ができている
など基本の生活習慣がリズムよくできている人は自律神経がバランス良く働き気圧や湿度に対しても身体がうまく適応するので心身共に安定します。
梅雨の時期に体調が崩れやすい場合は、栄養面の見直し、身体の歪み、自律神経の調整をして基本になる生活リズムを意識していくと改善しやすくなります。
また、自律神経をコントロールする神経伝達物資はアミノ酸から合成されるのでメンタル面に影響がある方は栄養面の見直しも考えるといいです。
いつも梅雨の時期になると体調を崩すという方は気軽にご相談ください。
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