鉄を中心とした栄養不足から起こる色々なトラブル

2022/04/05｜カテゴリ：院長小松原より,分子整合栄養医学,貧血

鉄を中心とした栄養不足から起こる色々なトラブル

キーワード：分子整合栄養医学　オーソモレキュラー,貧血,頭痛,冷え,便秘

京都市中京区で整体、カイロの施術で頭痛腰痛の改善と分子栄養学を医科歯科と提携し栄養療法を行っています。今回は鉄を中心とした栄養不足から起こる色々なトラブルをご紹介します。

鉄の体内の総鉄量は4000mgといわれ酸素を運搬する赤血球のヘモグロビンに70％、筋肉や皮膚の組織に5％、肝臓や脾臓の貯蔵に25％になり、様々な働きをしている体内の鉄が不足すると色々なトラブルが起こります。

=== 鉄が不足して起こる症状===

・めまい

・すぐに疲れる

・肌が荒れる

・肌の痒み

・肩がこる

・手足が冷える

・風邪をひきやすい

・階段を上ると動悸がする

・集中力の低下

・憂うつになる

・漠然とした不安を感じる

・イライラする、キレやすい

・食欲が低下する

・のどにつまる感じがある

・氷を食べたくなる

・アザができやすい

・髪がパサパサ＆抜けやすい

・脚がむずむずする

・眠つきが悪い

・脚がつりやすい

・爪が柔らかく割れやすいなど

このような鉄不足の症状は、鉄の需要と供給のバランスが崩れることでおこります。貯蔵鉄（フェリチン）がある程度残っているうちは症状がきつくなることは少ないですが、貯蔵鉄（フェリチン）が少なくなると症状がきつく感じるようになり身体の機能を十分に働かすことが出来なくなります。

鉄不足の症状を感じたら、食事面では鉄の多い食品とタンパク質を意識してください。そして、症状が慢性化していたりきつい方は、一度詳しい血液検査をして自分の身体の状態を把握し食事で改善出来るレベル、サプリを摂らないと改善出来ないレベルかをチェックすることが大切です。

不足している栄養を必要量補給することで栄養不足を改善し元気に活き活きした毎日を過ごすことができるようのなるので体調不良でお困りの方は一度ご相談ください。

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