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2024/01/29｜ カテゴリ：院長 小松原より
原因がわからない頭痛は身体の歪み？施術やストレッチで解消！
キーワード： ストレートネック,首肩
気温が下がり、冷え込む季節になると、多くの人が疲れを感じ、身体の不調を訴えることがあります。その中でも寒さからくる頭痛は、血管の緊張や身体の歪みが影響していることも考えられます。
病院で診察を受け検査をしても病気は見つからない異常なしという場合は歪みを整え、少し運動をプラスすることがおすすめです。
頸椎の歪みによる神経刺激
首の部分に位置する頸椎が歪むことで、周辺の筋肉や神経に変化が生じます。頸椎の歪みが首の筋肉を緊張させ、周囲の神経に圧力をかけることが頭痛や首の痛みの原因になります。
身体全体の歪みによる不調
身体全体が歪むと、血流や神経の通り道が圧迫され、頸部に負担がかかっていると頭痛を引き起こすことがあります。例えば、肩や骨盤の歪みで筋肉が緊張し血行不良が生じ、頭痛が発生することもあります。姿勢の見直しや適度な運動を通じて、身体全体の歪みを改善することが大切です。
対策として考えられること
＊カイロプラクティックや整体など信頼できるところでの施術で、身体の歪みを整えることができます。
＊整った身体にストレッチやエクササイズをプラスして 筋肉の柔軟性を高め、適切な姿勢を保つために効果的です。
＊日常生活での首に負担のかかるような姿勢になっていないかを意識して良い姿勢を保つことが頭痛の予防につながります。
＊睡眠と休養をしっかりとって生活リズムを戻し疲労回復をさせることで頭痛、体調不良の予防になります。
＊適度な運動を意識して血流を促進し、筋力をアップさせることで、歪みの予防が期待できます。
頭痛が身体の歪みによるものである場合、整体や運動を取り入れることで効果的な改善が期待できます。ただし、きつい頭痛やぶつけたなど思い当たることがある場合は、まずは病院での診察を受けることが大切です。個々の症状や体質に応じて、最適な対策を考えてください。
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