免疫を上げて風邪に負けない身体作りをしよう
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身体は風邪やインフルエンザにかからな いように、皮膚や粘膜で体内に入らないようにするバリア機能と、もし体内に細菌やウイルスが侵入しても白血球(マク ロファ−ジや好中球など)が退治してくれるため、守られています。 身体の免疫力が低下している時は、皮膚 や粘膜のバリア機能は低下して、細菌やウイルスが入り込みやすく、白血球の働 きも発揮されにくい状態です。
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思い当たる□をチエックしてみて下さい。多い方は免疫力の低下に要注意です。
□ 風邪をよく引く
□ インフルエンザによくかかる
□ 風邪をこじらせて肺炎、気管支炎にな ることがある
□ 皮膚のトラブルを起こしやすい
□ 歯周病がある
□ アトピーがある
□ 水虫になりやすい
□ お腹を壊しやすい(下痢や便秘)
□ 太りにくい
□ 慢性的な体調不良がある(不眠や関節痛など)
□ とにかく毎日体がだるい
□ 低血圧がある
□ 貧血がある
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免疫力を上げる栄養素は、主にたんぱく質です。
• たんぱく質は免疫に必要な抗体の材料になります。
抗体とは、ウイルスや細菌などが体内に入り込んだとき、身体から追い出すためにできる対抗する物質です。
•たんぱく質はホルモン分泌や自律神経を 整えます。
自律神経を整えるために必要な神経伝達物質で、ノルアドレナリン、メラトニンなどのホルモンの材料になります。
タンパク質不足では、感情のコントロールができなくなり、ホ ルモンバランスが崩れやすく、自律神経 の乱れを引き起こして、免疫が機能低下を引き起こします。
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免疫機能を上げるには、たんぱく質を主 に、ビタミンA、ビタミンB郡、ビタミンC、鉄や亜鉛などのミネラルなども作用し合っています。 生活習慣や、ストレスの度合、どんな栄養が不足しているのか、人それぞれ、免 疫力を上げるポイントは少しずつ変わってきます。
御幸町カイロではこのようなこともふま えた上で栄養相談を承っておりますので お気軽にお問い合わせ下さい。 個人に合った食事の摂り方、栄養の摂り 方をお伝えしております^^
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京都市中京区でオーソモレキュラーを中心とした体調改善をおこなう御幸町カイロプラクティックでは頭痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善と詳細なデータから貧血・低血糖・だるさ・疲労感などの不定愁訴を分子整合栄養医学を基にしてオーソモレキュラー栄養療法で改善のお手伝いをしています。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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