９〜10月は台風に雨の日も多く気温と湿度がの変化が大きな時期です

休日前に夜更かしをし翌朝に寝過ぎると頭痛を感じるという人がいます。

9月は夏の暑さで体力消耗、環境の変化が大きくメンタルや体調を崩す人が増えます

夏バテの人に共通するのが胃腸の疲れと食欲の低下です

体温は食べた栄養を熱に変えて維持しています

夏バテは今の時期の体調管理に大きく左右されます

タンパク質の不足は色々な不調に繋がるので毎日しっかりタンパク質を補ってください

骨格は成長期の20歳前後に骨量と骨密度がピークにになります

カルシウムは骨や歯の強化以外にも生命活動の中心的役割があります

分補給のときに気をつけてほしいのが、糖質の過剰摂取につながりやすいペットボトル症候群です。

梅雨の時期や台風の接近などで起こる不調は検査をしても原因がわからないことが多く気象病といわれることがあります。...

これからの湿度と気圧の変化が大きい時期は腰痛もちの方は気をつけて

梅雨の時期は湿度や気圧の変化で体調を崩す人が多くなります

寝つきが悪い、気持ちが落ちつかななどは栄養面をチェック

ビタミンCは、からだに必要な成分ですが体内で合成することができない栄養です